Banany i kanapki z masłem orzechowym są łatwe do spakowania i mogą dostarczyć dużo energii. Kurczak z rożna i mini calzones to inne łatwe do zabrania i pożywne opcje. Jeśli podróżujesz z dziećmi, zrób dużą sałatkę śniadaniową i zapakuj ją do małego foliowego pojemnika. Mini calzones to świetna przekąska, którą można łatwo odgrzać.
Banany są doskonałym źródłem energii
Jeśli wybierasz się w podróż, banany są dobrym pomysłem na posiłek. Te małe, okrągłe owoce zawierają duże ilości pirydoksyny, witaminy z grupy B niezbędnej do produkcji ATP. Te dwie substancje rozluźniają mięśnie i pomagają organizmowi wytwarzać melatoninę. Banany to także doskonałe źródło energii na czas podróży.
Sprawdź artykuł o produktach na diecie ketogenicznej tutaj: https://ketomierz.pl/keto-produkty
Kanapki z masłem orzechowym są łatwe do zabrania
Jeśli chcesz spakować kanapki na następną wycieczkę, rozważ masło orzechowe i galaretkę. Oba produkty są niezwykle łatwe do spakowania na wycieczkę. Aby uczynić je jeszcze bardziej poręcznymi, możesz rozpuścić masło orzechowe i galaretkę w mikrofalówce przez około 20 sekund. Gdy zmiękną, wystarczy posmarować kanapkę oboma rodzajami smarowidła, a następnie dodać kromkę chleba. Można również położyć masło na tej samej kromce chleba, co masło orzechowe i galaretkę.
Kurczak z rożna
Jeśli planujesz zabrać w podróż kurczaka z rożna, możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby w pełni go wykorzystać. Pierwszym krokiem jest przygotowanie kurczaka. Upewnij się, że jest świeży. Może to potrwać nieco dłużej, ale dzięki temu mięso pozostanie wilgotne i delikatne. Następnie należy przyprawić kurczaka. Należy użyć przyprawy, która będzie pasować do kurczaka, ale można też użyć własnej.
Persymony to wszechstronny owoc
Persymony są wszechstronne, pożywne, niskotłuszczowe i pełne zalet zdrowotnych. Są wyjątkowo słodkie i mogą być spożywane bez skórki. Aby znaleźć najsłodszą odmianę, wybieraj te z regionu Ribera del Jucar. Na skórce powinny znajdować się brązowe plamki, które dodają im słodyczy. Persymony można jeść na surowo lub po ugotowaniu i przechowywaniu w zamrażarce przez 48 godzin.
Tofu to świetna dieta przeciwzapalna
Tofu wytwarza się z soi zsiadłej w bloki, a następnie prasowanej. Zawiera nigari, substancję, która oddziela skrzep kazeiny od serwatki i nadaje mu charakterystyczny kształt i konsystencję. Substancja ta jest bogata w przeciwzapalne związki fitochemiczne, co czyni ją doskonałym dodatkiem do każdego planu diety przeciwzapalnej. Jest również doskonałym źródłem białka i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Czipsy bananowe
Czipsy bananowe to świetna przekąska, którą można spakować na następny biwak lub wycieczkę. Te uniwersalne chipsy można zanurzać w guacamole i dobrze komponują się z ciemną czekoladą. Są łatwe do przechowywania i dobrze komponują się z suszonymi owocami, solą i prażonymi orzechami. Możesz nawet przygotować domową mieszankę z chipsów bananowych, suszonych owoców i kawałków gorzkiej czekolady. Chipsy bananowe to także świetna lekka przekąska.
Popcorn
Jeśli planujesz podróż, zdrowa przekąska to obowiązkowy punkt programu. Unikaj paczkowanych przekąsek, ponieważ często zawierają dużo tłuszczu i sodu. Zamiast tego kup suszone ziarna kukurydzy w papierowej torebce i podgrzej je w mikrofalówce na pozycji do robienia popcornu. Dodaj odrobinę masła, przypraw lub innych dodatków, aby uzyskać dodatkowy efekt. Przygotuj też porcję mieszanki z precli i surowych orzechów lub nasion.Podobne Tematy:
