Jeśli planujesz długi lot samolotem, warto przygotować się do niego wykonując określone ćwiczenia. Możesz także przeczytać opinie o liniach lotniczych, aby dowiedzieć się więcej o jedzeniu serwowanym na pokładzie. Pamiętaj, że jedzenie serwowane przez linie lotnicze nie zawsze jest smaczne i zdrowe. Dlatego zamiast kupować jedzenie na pokładzie samolotu, spakuj własne. W ten sposób nie będziesz musiał zadowolić się okropnym, nijakim posiłkiem. Poza tym o wiele łatwiej jest się zrelaksować na pokładzie, zwłaszcza jeśli zabierzesz ze sobą zdrowe przekąski. Pamiętaj też o odpowiedniej ilości odpoczynku, zarówno przed lotem, jak i w jego trakcie.
Ćwiczenia przygotowujące do długiego lotu
Jednym z najlepszych ćwiczeń wykonywanych przed długim lotem samolotem jest rolowanie karku. Pochylenie głowy w prawo i przetaczanie szyi w przód i w tył pomoże zachować wyprostowaną postawę. Powinieneś wytrzymać to rozciąganie przez 10-15 sekund, a następnie powtórzyć je 10-20 razy. To ćwiczenie pomoże Ci uniknąć uczucia zmęczenia spowodowanego długim siedzeniem w fotelu.
Najpodstawowe ćwiczenia na podróż samolotem to chodzenie po kabinie i rozciąganie całego ciała – informacja ta jest efektem badania ekspertów serwisu windstop.pl. Rozciąganie nóg pomoże Ci poczuć się odświeżonym i zabić czas podczas lotu. W tylnej części samolotu jest zwykle więcej miejsca i można tam wykonywać normalne ćwiczenia rozciągające. Można nawet wykonywać ćwiczenia jogi lub tai-chi. Są to doskonałe ćwiczenia na podróż samolotem, ponieważ nie wymagają dużo miejsca.
Ubrania warstwowe
Jeśli wybierasz się w długą podróż samolotem, ubrania warstwowe mogą stanowić różnicę między wygodą a dyskomfortem. Na krótkie loty wybierz lekki sweter i termoaktywną odzież, która zapewni Ci ciepło. W przypadku długich lotów wybierz tkaninę z domieszką jedwabiu, która zapewni Ci ciepło, profesjonalny wygląd i wygodę. Istnieje wiele sposobów nakładania warstw odzieży, a wszystkie z nich są skuteczne.
Aby znaleźć odpowiednią kombinację rzeczy, musisz znać temperaturę w kabinie samolotu i temperaturę swojego ciała. Na przykład, jeśli lecisz zimą, dobrym pomysłem może być spakowanie lekkiego swetra. Lekki kardigan lub gruba bluza z kapturem również zapewnią Ci ciepło. A jeśli podróżujesz latem, rozważ założenie szortów i lekkiego swetra. Jeśli planujesz długi lot, warto rozważyć zainwestowanie w parę lekkich butów turystycznych lub sandałów wsuwanych.
Aklimatyzacja do strefy czasowej
Przed długim lotem samolotem należy zaaklimatyzować organizm do nowej strefy czasowej. Proces ten można ułatwić, regulując cykl snu i czuwania przed podróżą. Spróbuj dostosować swój cykl snu i czuwania do nowej strefy czasowej co najmniej dwa dni przed lotem. Zdrowa dieta i dużo odpoczynku również mogą pomóc w aklimatyzacji do nowej strefy czasowej.
Przed wejściem na pokład samolotu należy zaaklimatyzować się do strefy czasowej w nowym kraju. Jest to szczególnie ważne, jeśli lecisz z jednej strefy czasowej do drugiej. Na ogół dziewięciogodzinna różnica czasu wymaga około czterech dni na dostosowanie się do niej. W takim przypadku można doświadczyć lekkiego jet lagu. Jeśli jednak lecisz na zachód, będziesz musiał przyzwyczaić się do nowej strefy czasowej wcześniej niż w przypadku podróży na wschód.
Wybór miejsca przy oknie
Czy podróżujesz pociągiem, czy samolotem, wybór miejsca przy oknie to świetny sposób na uzyskanie lepszego widoku. Chociaż wiele lotów ma miejsca przy oknie, niektóre nie mają ich wcale. Przed podjęciem decyzji o wyborze najlepszego miejsca należy zapoznać się z mapą miejsc. Oprócz widoku, będziesz cieszyć się prywatnością i kontrolą, jaką daje zasłona okienna. W przypadku długiego lotu samolotem, miejsce przy oknie pomoże Ci wykonać więcej pracy lub odpocząć.
Kolejną zaletą miejsca przy oknie jest możliwość oparcia się o ścianę samolotu. Widok z okna jest zwykle lepszy, ponieważ inni pasażerowie nie znajdują się tak blisko, jak mogłoby się wydawać. Wybór miejsca przy oknie jest także dobrym pomysłem, jeśli jesteś wysoki. Będziesz mieć mniej miejsca do poruszania się, gdy będziesz wstawać lub korzystać z toalety.
Podobne Tematy:
